Так..... склався стереотип що задроти або просто люди які багато грають в кс, звідси багато сидять за компом і не мають часу качати м*язи..... про силові зможу написати пізніше сам але мене зараз цікавить чи хтось з користувачів вокматуксу зможе пройти досить пошерені тренінги на відео з ютубу зокрема ці 3 рівні присвячених суто пресу 1: http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA 2 http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk&feature=related 3 http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ цікаво хто на якому спинеться.....))))) я зараз 2 якраз освоїв і не нийте що довго це максимум 15 хвилин...))))) тільки після цих вправ шия дуже напружена...)
Добавлено (14.12.2011, 23:44) --------------------------------------------- ау!!!!)))) і ви насправді тільки кс гамаєте?))))) життя набагато ширше і цікавіше=)))
Если болит шея, значит не правильно делаеш. в упражнениях где задействована шея, нужно делать движения не шеей а плечами. На пример при простых скручиваниях подаеш вперед не голову а плечи, шея при этом остается в том же положении. Руки за головой держат не для того чтоб голову дергать) самый лучший пресс у тех, кто занимается боевыми исскуствами =\ Если мы вообще утруждаем себя сбором фактов, то охотимся лиш за теми, которые вписываются в схему уже сложившихся у нас представлений. Всю остальную информацию мы просто игнорируем. Нас интересуют лиш факты, которые оправдывают наши поступки, соответствуют нашим желаниям и не противоречат нашим предрассудкам и убеждениям.
ммм...ну не знаю..проблема в тому що я шиєю взагалі не рухаю....просто щоб витерпіти держати її в горизонтальному положенні не на руках важко а от покласти її на підлогу не можна так як тоді вона буде мішати плечам ну і загальній динаміці тіла.... хз але поки шия сильніше ніж прес качається)
